![图片[1]-【宅家自学】21天走出焦虑抑郁系统课程-软件百科](https://cdn.wmbk.net/2024/07/20240713090103440.png?imageView2/0/format/webp/q/75|watermark/1/image/aHR0cHM6Ly9jZG4ud21iay5uZXQvbG9nbzEucG5n/dissolve/30/gravity/SouthEast/dx/10/dy/10)
课程介绍：
这门21天系统课程帮助学员走出焦虑与抑郁。通过认知行为疗法、情绪调节技巧和生活方式改善，学员将学习自我管理、情绪释放、压力缓解和积极心态培养等方法。课程结合理论与实践，通过日常练习帮助学员重获生活的平衡与愉悦感。
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